راهکارهای ویژه برای کسب آرامش درونی! چگونه در اقیانوس آرامش درونی شناور شویم!؟

 آرامش درونی حالت احساسی و ذهنی است که باعث آرامش، هماهنگی درونی و تعادل و توانایی آرامش و واپایش خود می‌شود، و همین‌طور در هنگام خطر و دردسر مهم است. آرامش درونی ترس و نگرانی، استرس، ناراحتی و همچنین افکار منفی را از بین می‌برد. هرکسی آرزوی آرامش درونی را دارد. حتی اگر ما اطلاعاتی از آرامش درونی نداشته باشیم. تعداد خیلی کمی از مردم درمورد آرامش درونی اطلاعات دارند و بقیه فقط می‌دانند که آرامش درونی مهارتی است باید کسب کنیم. ما می‌توانیم بدون اینکه تغییراتی در زندگی خود ایجاد کنیم به زندگی ادامه بدهیم و به آرامش درونی برسیم. بعضی‌ها ممکن است که سریع‌تر پیشرفت کنند و به دور دست‌ها بروند ولی ممکن هست دیگران با سرعت کمتری پیش بروند و در نزدیکی خود آرامش را پیدا کنند. هر کس می‌تواند به آرامش درونی برسد به مقداری که برای زندگی خود فرد مناسب و کافی باشد. راه‌های زیاد برای رسیدن به آرامش درونی هست که برای هر کس متفاوت است و به خود فرد بستگی دارد. همیشه یافتن آرامش درونی آسان نیست ممکن سخت باشد. مثلاً ما می‌توانیم تمرینات خاصی برای کمک به افزایش آرامش درونی انجام بدهیم .

راه‌های رسیدن به آرامش درونی چیست؟  

از طبیعت لذت بردن 

اینکه زیاد داخل خانه و شهر باشیم چیز خوبی نیست. باید کمی از شهر دور شویم. ذلت بردن از سکوت جنگل و گوش‌دادن به صدای پرندگان برای ما مفید است.

 با حیوان خانگی بازی کنیم

داشتن حیوان خانگی برای بازی‌کردن، راهی برای کاهش استرس و آرامش درونی است. لمس کردن یک حیوان باعث می‌شود افکار منفی از ذهنتان دور شود و راحت‌تر به آرامش درونی برسید.

عشق به خود

هر چه بیشتر خودمان را دوست داشته باشیم. آرامش ذهنی بیشتر می‌شود و ما بیشتر خودمان را قبول می‌کنیم. مهم نیست که چه وضعیتی داریم مهم این است که احساس بهتر درمورد خودمان خواهیم داشت . 

چه چیزهای باعث می‌شود به آرامش درونی برسیم؟

در لحظه زندگی کنیم

به‌جای نگرانی در مورد گذشته یا آزار دادن خود در مورد آیند، در زمان حال زندگی کنیم. چون فکرکردن به گذشته چیزی را تغییر نمی‌دهد فقط باعث می‌شود که نتوانیم از حال خود لذت ببریم . 

شاد بودن

وقت خود را برای کارهای بگذاریم که از آن لذت می‌بریم و سعی کنیم شادی را در زندگی خود از تزریق کنیم.

با دیگران ارتباط برقرار کنیم

شادی واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که توسط دیگران فهمیده باشیم و کمتر احساس تنهایی کنیم. شادی های واقعی زندگی به اشتراک گذاشتن زندگی با دیگران است.

مقایسه نکنید

فراموش کنیم که دیگران چه‌کارهایی انجام می‌دهند یا چه چیزی می‌گویند. همه ما مسیرهای خودمان را داریم، همه ما در حال یادگیری و گذراندن زندگی خود هستیم. بر روی سفر خود تمرکز کرده‌ایم و دست از مقایسه خود با دیگران برداشته‌ایم، این یک راه مطمئن برای ایجاد آرامش روح است.

خوب بخوابید

وقتی خسته هستیم، هیچ‌چیز آرام نیست. حداقل هفت یا هشت ساعت باید خواب در شب داشته باشید .  

گوش‌دادن به موسیقی

تا زمانی که از آن لذت می‌بریم و به ما آرامش می‌دهد مهم نیست که چه سبکی گوش می‌دهیم. موسیقی غذای روح است.

پیاده‌روی کردن 

بودن در هوای تازه زمانی که باد به صورتمان می‌خورد آرامش خاصی به ما تزریق می‌کند. بیرون برویم و نفس بکشم و در زمانی که هوا آفتابی است پیاده‌روی کنیم.